chăm chút sau sinh trong việc ăn uống
Sau chuyến vượt cạn người mẹ cần rất nhiều chất dinh dưỡng để hồi phục sức khỏe, đồng thời cung cấp đủ sữa cho con bú nên trông nom sau sinh trong việc ăn uống là phải có chế độ ăn uống khoa học, hợp lý và đảm bảo đủ chất. Một số món ăn tốt cho người mẹ và giúp tiết sữa như: cháo chân giò heo, đu đủ hầm chân giò heo, đậu phộng hầm với bí đỏ, canh mướp chân giò heo, rau lang luộc, canh tôm rau đay, thịt nạc kho tiêu, canh rau ngót,… Ngoài ra, chị em nên ăn nhiều rau xanh, trái cây để tăng lượng vitamin cho cơ thể; ngũ cốc, trứng, thịt cá,...
Với chế độ ăn uống đầy đủ nhưng chị em nên lưu ý chỉ ăn các thức ăn nhẹ dễ tiêu, không ăn các loại thức ăn nhiều dầu mỡ như khoai tây chiên, các món rán, song song hạn chế thực phẩm chứa các loại gia vị hành, tỏi và không nên uống các loại thức uống chứa nhiều cafein (làm lẽ khó ngủ và gắt gỏng), chứa chất cồn như bia, rượu.
Có nhiều quan niệm cho rằng, chăm chút sau sinh tốt thì không nên ăn canh hoặc uống nhiều nước vì khiến người mẹ sau này đi tiểu rắt. Quan niệm này là sai trái, vì sau sinh cơ thể người mẹ cần rất nhiều nước và nước là thành phần chính tạo nên sữa. Chị em nên uống nhiều nước, tối thiểu 2,5 lít/ngày, tốt hơn khi uống nước đã đun sôi và để ấm. Đặc biệt, trong những ngày đầu sau sinh chị em nên uống sữa nóng sẽ giúp sữa mẹ về nhanh hơn.
săn sóc sau sinh trong việc tắm gội
Nhiều người cho rằng, sản phụ chỉ nên tắm rửa, gội đầu khi đầy tháng là cách chăm sóc sau sinh tốt nhất, tuy nhiên điều này là không đúng. Sau khi sinh, chị em đổ rất nhiều mồ hôi cộng với mùi sữa nên cơ thể rất dễ bẩn, là môi trường thuận lợi cho vi khuẩn sinh sôi nảy nở và gây ra một số bệnh tật. Đây là lúc chị em cần giữ vệ sinh thân sạch sẽ.
.jpg)
coi sóc sau sinh khoa học là khoảng 2-3 sau sinh chị em đã có thể tắm, tuy nhiên chỉ nên tắm đứng chứ không nên tắm bồn vì lúc này vùng kín vẫn chưa đóng kín, tắm bồn dễ làm nước bẩn đi vào và gây viêm nhiễm tử cung. Chị em có thể sử dụng nước muối pha loãng hoặc dung dịch vệ sinh nữ giới để rửa tầng sinh môn. Và khoảng sau 5-7 ngày sau sinh chị em có thể gội đầu bằng nước ấm và gội nhanh. Sau khi gội xong phải lau đầu thật khô vì để tóc ướt sản phụ sẽ dễ bị nhiễm lạnh. Việc gội đầu không cần phải thẳng tuột, 5-6 ngày gội một lần là được.
Với một số thông báo về việc chăm sóc sau sinh ở trên hy vọng chị em sẽ an tâm hơn sau những chuyến vượt cạn. Để tìm hiểu thêm các thông báo liên quan đến việc trông nom bà bầu, sản phụ chị em có thể vào website: Carewithlove.com.vn hoặc nhấc máy lên và gọi ngay cho chúng tôi để được tham vấn tận tâm, chu đáo nhất.
Bé khỏe đẹp nhờ mẹ, mẹ khỏe đẹp nhờ Care With Love!