Mời bạn cùng tham khảo một số loại thực phẩm, trái cây “cây nhà lá vườn” có tác dụng giảm cân sau sinh, chắc chắn bạn sẽ bất thần về hiệu quả mà nó mang lại.
Giảm cân sau sinh bằng trứng
Bạn sẽ rất bất thần khi biết trứng là một trong những thực phẩm giúp giảm cân sau sinh hiệu quả. Nhiều nghiên cứu cho thấy, việc ăn ít nhất 2 quả trứng mỗi ngày sẽ giúp thân thể đốt cháy calo hiệu quả. ngoại giả, protein có trong trứng giúp bạn nhanh no, no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn. bởi thế trứng là một loại thực phẩm giảm cân sau sinh hiệu quả và an toàn dành cho chị em. Một số món ăn được chế biến từ trứng như: trứng chiên, salad trứng, trứng luộc,…
Bên cạnh việc giảm cân, trứng còn đem lại nhiều công dụng khác như: giúp xương của mẹ và con phát triển khỏe mạnh, song song cung cấp DHA tự nhiên cho sữa mẹ.
Giảm cân sau sinh bằng cá
Cá là một trong những loại thực phẩm giúp chị em giảm cân sau sinh hiệu quả nhưng vẫn đảm bảo đủ nguồn sữa cho con bú. Ngoài việc chứa các omega 3 giúp tăng cường cơ bắp, tốt cho tim mạch và giảm mỡ bụng, cá cũng là nguồn cung cấp protein, một chất dinh dưỡng quan yếu trong việc giảm cân. Để việc giảm cân nhanh mà vẫn bảo đảm sức khỏe tốt, mỗi bữa ăn bạn nên có món cá kèm theo. Một số loại cá hiệp cho việc giảm cân của bạn như: cá hồi, cá trích, cá thu, cá ngừ,…
Giảm cân sau sinh bằng dưa hấu
Trong các loại hoa quả, dưa đỏ là loại trái cây được nhiều người truyền tai nhau về công dụng giảm cân sau sinh. Khoa học đã chứng minh ăn dưa đỏ rất tốt cho sức khỏe vì chúng chứa nhiều vitamin, canxi, chất dinh dưỡng,…, đồng thời giúp loại bỏ độc tố, kích thích sự bàn bạc chất diễn ra nhanh và tốt hơn.
Bên cạnh đó, trong dưa đỏ chứa nhiều nước nên khi ăn sẽ mang lại một lượng nước lớn cho thân, giúp duy trì tình trạng no lâu để bạn không còn cảm giác đói, thèm ăn. Đây là một trong những duyên cớ dưa đỏ được xem ăn dưa đỏ là phương pháp giảm cân sau sinh thiên nhiên, hiệu quả.
Giảm cân sau sinh bằng quả quýt
Trong các loại trái cây có hương vị chua thì quýt được xem là quả có công dụng giảm cân sau sinh hiệu quả trước hết được kể đến. Quýt chứa chất xơ có tác dụng giảm mỡ, ức chế tế bào tạo ra mỡ và chứa nước tạo cho bạn cảm giác no. Chỉ cần ăn một đôi quả quýt mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm béo hiệu quả. Để giảm cân sau sinh hiệu quả bạn nên ăn quýt trước mỗi bữa ăn và trong khi ăn thì nên ăn luôn các sợi xơ màu trắng.
Không cần phải tốn nhiều tiền để có phương pháp giảm cân sau sinh hiệu quả, chỉ cần một đôi món ăn và trái cây quen thuộc là bạn đã có ngay một thân hình thon gọn như mong ước. Hãy thưởng thức ngay để biết được hiệu quả tuyệt mà chúng mang lại. Chúc chị em sẽ thành công!
Bé khỏe đẹp nhờ mẹ, mẹ khỏe đẹp nhờ Care With Love!